Ingredientes:
2 remolachas medianas
1 limón
Agua
Preparación:
Lavar y pelar las remolachas Empieza lavando y pelando las remolachas para eliminar cualquier resto de tierra o suciedad. Córtalas en trozos pequeños y manejables.
Preparar el limón: Haz rodar el limón sobre una superficie dura, ejerciendo una ligera presión. Esto facilitará la extracción del zumo. Corta el limón por la mitad y retira las semillas.
Triturar todo: Poner los trozos de remolacha y las mitades de limón (sin las semillas) en una batidora. Añadir un vaso de agua para facilitar la mezcla.
Licuar hasta obtener una mezcla homogénea: Licuar los ingredientes hasta obtener un zumo homogéneo y de color vivo. Si la consistencia es demasiado espesa, puede añadir más agua.
Colar (opcional): Si prefiere un zumo más claro, pase la mezcla por un colador fino o una gasa.
Cómo incorporar la limpieza:
Horario: Generalmente se recomienda consumir esta limpieza por la mañana con el estómago vacío o al menos 30 minutos antes de una comida.
Frecuencia: Usted puede disfrutar de esta limpieza 2-3 veces a la semana o como se desee. Es esencial escuchar a su cuerpo y no excederse.
Beneficios de la limpieza de remolacha y limón:
Limpieza de colon: Tanto la remolacha como el limón tienen propiedades de limpieza naturales que ayudan a eliminar las toxinas y desechos del colon, promoviendo la salud digestiva.
Ayuda a perder peso: La fibra en la remolacha promueve una sensación de saciedad, reduciendo la ingesta total de calorías. El efecto diurético del limón puede ayudar a eliminar el exceso de agua.
Aumento de nutrientes: Esta limpieza es rica en vitaminas y antioxidantes, proporcionando nutrientes esenciales para la salud en general.
Mejora la digestión: La combinación de estos ingredientes favorece una mejor digestión al estimular la producción de enzimas digestivas.
Inmunidad mejorada: El contenido de vitamina C en el limón fortalece el sistema inmunológico, ayudando a su cuerpo a combatir enfermedades.
Consideraciones importantes:
Alergias: Ten en cuenta cualquier alergia que puedas tener a la remolacha o al limón.
Sensibilidad estomacal: Algunas personas pueden experimentar molestias estomacales si consumen zumo de remolacha con el estómago vacío. Si esto ocurre, pruebe a diluir el zumo con más agua.
Hidratación: Asegúrese de mantenerse adecuadamente hidratado a lo largo del día, ya que tanto la remolacha como el limón pueden tener efectos diuréticos leves.