INGREDIENTES:
1-2 pulgadas de raíz de jengibre fresco
4-5 tazas de agua
Miel o limón (opcional, para darle sabor)
INSTRUCCIONES:
Prepara el jengibre:
Lava bien la raíz de jengibre y pélala con una cuchara o un pelador. Ralla o corta el jengibre en rodajas finas.
Hierve el agua:
En una olla mediana, ponga el agua a hervir.
Añade el jengibre al agua hirviendo:
Cuando el agua esté hirviendo, añade el jengibre rallado o cortado en rodajas. Reduce el fuego a bajo y deja que hierva a fuego lento durante unos 10-15 minutos. Esto permite que el jengibre infunda su sabor y sus compuestos beneficiosos en el agua.
Cuela el agua de jengibre:
Después de hervir a fuego lento, retira la olla del fuego y deja que se enfríe durante unos minutos. A continuación, cuela el agua de jengibre para eliminar los trozos de jengibre. Puedes utilizar un colador de malla fina o un trozo de estopilla.
Aromatizante opcional:
Si lo desea, añada un toque de miel o un chorrito de limón al agua de jengibre para darle más sabor y beneficios para la salud.
Enfriar o servir caliente:
Puedes disfrutar del agua de jengibre caliente o fría. Refrigérala para disfrutar de una refrescante bebida fría, o caliéntala suavemente en el fuego para disfrutar de una relajante bebida caliente.
Incorpore el agua de jengibre a su rutina:
Para experimentar todos los beneficios del agua de jengibre, intente consumirla con regularidad. Puede tomar una taza por la mañana para poner en marcha su metabolismo, o beberla a sorbos a lo largo del día como bebida hidratante y vigorizante. Recuerda escuchar a tu cuerpo y ajustar la cantidad en función de tus preferencias.
Incorporar el agua de jengibre a una dieta equilibrada y un estilo de vida activo puede suponer un impulso refrescante en su camino hacia una salud y un bienestar óptimos. Al igual que con cualquier cambio dietético, siempre es una buena idea consultar con un profesional de la salud, especialmente si usted tiene preocupaciones o condiciones específicas de salud. ¡Salud y energía con el poder del agua de jengibre!