1. Alfazema (Lavandula angustifolia)
A lavanda é conhecida pelo seu aroma calmante e suavizante. Pode reduzir a ansiedade e promover o relaxamento, o que a torna uma excelente escolha para o seu quarto. Mantenha um vaso com uma planta de alfazema na mesa de cabeceira ou perto da cama para criar uma atmosfera tranquila.
2. Aloé Vera (Aloé barbadensis miller)
O Aloé Vera não é apenas um ótimo remédio natural para doenças de pele, mas também uma planta purificadora do ar. Liberta oxigénio durante a noite, melhorando a qualidade do ar no seu quarto e promovendo um sono melhor. O facto de necessitar de cuidados mínimos torna-a um complemento ideal para qualquer divisão.
3. Planta-cobra (Sansevieria trifasciata)
As plantas-cobra, também conhecidas como «língua de sogra», são conhecidas pelas suas propriedades purificadoras do ar. Absorvem as toxinas e libertam oxigénio, melhorando a qualidade do ar no seu quarto. Esta planta de baixa manutenção é perfeita para os principiantes em jardinagem.
4. Lírio da paz (Spathiphyllum)
Os lírios da paz são conhecidos pelas suas elegantes flores brancas e pela sua capacidade de remover toxinas nocivas do ar. Também aumentam a humidade, o que pode ajudar a reduzir os factores comuns que perturbam o sono, como a garganta seca e a tosse.
5. Jasmim (Jasminum)
O jasmim não é apenas visualmente atraente, mas também tem uma fragrância doce e delicada que pode melhorar a qualidade do seu sono. O seu aroma tem sido associado a níveis de ansiedade reduzidos e a um sono melhor, o que o torna uma escolha perfeita para o seu quarto.
6. Valeriana (Valeriana officinalis)
A valeriana é uma erva conhecida pelas suas propriedades indutoras do sono. Pode ajudar a aliviar a insónia e a melhorar a qualidade do sono. Embora não seja tecnicamente uma planta de casa, pode cultivá-la dentro de casa num local ensolarado.
7. Gardénia (Gardenia jasminoides)
As gardénias são apreciadas pelas suas flores brancas requintadas e pela sua fragrância encantadora. O aroma das gardénias tem um efeito calmante, que pode ajudar a reduzir a ansiedade e promover um sono melhor.
8. Planta-aranha (Chlorophytum comosum)
As plantas-aranha são excelentes purificadores de ar que podem remover poluentes como o formaldeído e o xileno. Libertam oxigénio durante a noite, o que pode melhorar a qualidade do ar no seu quarto e ajudá-lo a respirar mais facilmente.
9. Hera inglesa (Hedera helix)
A hera inglesa é outra planta purificadora do ar que o pode ajudar a dormir melhor. Pode reduzir o mofo no ar e melhorar a qualidade do ar. Coloque-a num cesto suspenso junto a uma janela para dar um toque decorativo agradável.
10. Margarida Gerbera (Gerbera jamesonii)
As margaridas Gerbera são conhecidas pelas suas flores vibrantes e alegres. Libertam oxigénio durante a noite e podem ajudar a melhorar a qualidade do ar no seu quarto. A sua presença colorida também pode dar um toque de felicidade ao seu espaço.
11. Pothos (Epipremnum aureum)
A Pothos é uma planta de casa versátil e fácil de cuidar que pode desenvolver-se em várias condições de iluminação. As suas folhas em forma de coração e as suas trepadeiras dão um toque de natureza ao seu quarto, enquanto as suas qualidades purificadoras do ar promovem um sono melhor.
12. Pothos dourado (Scindapsus aureus)
O pothos dourado, com as suas impressionantes folhas variegadas, é uma escolha popular para espaços interiores. Tal como a sua contraparte verde, é um purificador de ar eficaz e pode ajudar a criar um ambiente de sono mais limpo e repousante.
Conclusão
Quando se trata de melhorar a qualidade do seu sono, as plantas de interior oferecem uma solução natural e bonita. Estas 12 plantas de interior não só melhoram a estética do seu quarto, como também contribuem para um ambiente de sono mais saudável e relaxante. Quer escolha uma planta de lavanda calmante ou uma planta de cobra purificadora de ar, incorporar estas companheiras verdes no seu espaço pode ajudá-lo a conseguir o sono tranquilo que merece. Bons sonhos!